בלוג ריצה הופספורט — תזונה

תזונה נכונה לרצים: מה לאכול לפני ואחרי ריצה

תזונה נכונה לרצים: מה לאכול לפני ואחרי ריצה ריצה היא אחת הפעילויות הספורטיביות הפופולריות והיעילות ביותר לשמירה על אורח חיים בריא. עם זאת, כדי להפיק את המרב מהאימון שלכם, חשוב להבין את תפקידה של התזונה. מה כדאי לאכול לפני ואחרי...