כאשר הטמפרטורה יורדת, הציוד שלך לריצה צריך לעלות למקרה. המפתח ללהישאר חם ותקין במהלך ריצות החורף הוא שכבות. התחל עם שכבת בסיס הסופגת זיעה ששומרת על הזיעה, הוסיפו שכבה מבודדת, כגון פליז או חולצה תרמית, וכסו אותה בשכבה חיצונית עמידה ברוח ועמידה במים.
נעלי ריצה לחורף
תנאים חלקלקים קוראים לנעליים עם אחיזה יוצאת מהכלל. נעלי ריצת חורף צריכות להיות בעלות דגם סוליה מוצק ולהיות עשויות מחומר עמיד במים כדי למנוע מהרגליים שלך להירטב ולהתקרר. חלק מהרצים מעדיפים נעלי ריצת שטח בחורף בגלל האחיזה הנוספת שלהן. אל תשכחו לצרף אליהן גרביים תרמיים או גרבי צמר לחום נוסף!
הגנו על הקצוות שלכם
הקצוות שלך סובלות במיוחד בתנאי קור, אז תן להן תשומת לב מיוחדת. זוג כפפות טובות או אצבעונים, כובע חם וצעיף צוואר תרמי הם חיוניים. חפש כפפות עם יכולת מסך מגע כך שתוכל לתפעל את המכשירים שלך מבלי לחשוף את האצבעות שלך לקור. וזכור, חלק גדול מהחום של הגוף מאבדים דרך הראש, אז כובע הוא חובה.
לראות היטב במהלך החורף
ימים קצרים יותר אומרים נראות נמוכה יותר. ודא שאפשר לראות אותך על ידי לבישת ביגוד רפלקטיב